Work life balance and Stress Management

Zlepšete kvalitu svého života!

Stres související s prací je stále rostoucí problém na celém světě, který ovlivňuje nejen zdraví a pohodu zaměstnanců, ale i produktivitu mnoha společností. Většina pracovních pozic zahrnuje prvky, které mohou zaměstnanci způsobit stres.

 

 
Technologie způsobila revoluci v našem pohledu na svět. E-mail zajišťuje naše snadné dosažení; profesionálové se často cítí pod tlakem kvůli tomu, aby byli neustále online, a to i na dovolené nebo mimo běžnou pracovní dobu.
 
Nadměrně vysoká pracovní zátěž s nereálnými lhůtami způsobuje, že se lidé cítí uspěchaně, pod tlakem a vyčerpáni. Nedostatečná pracovní zátěž vyvolává naopak u lidí pocit, že jejich dovednosti nejsou dostatečně využívány.
 
Stres nás ovšem neovlivňuje pouze na individuální úrovni, ale má také dopad na naše vztahy s rodinou, přáteli a našimi kolegy na pracovišti. Ovlivňuje také různé aspekty společnosti, jako je socializace a dokonce i ekonomika, pokud jde o to, jak stres ovlivňuje produktivitu.
 

 
Stres, který souvisí s prací, je v dnešní době vysoký a pro většinu lidí těžko zvladatelný. Stres způsobuje nemoci a hraje jednu z hlavních rolí v tom, jak jsme schopni úspěšně podávat naše pracovní výkony.
 

Nedávné studie dokázaly, že dobré vyvážení pracovního života může výrazně napomoci ke snížení stresu na pracovišti, a tím i stresu působícího na vaše srdce.
 
Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem se týká vytváření a udržení podporujícího a zdravého pracovního prostředí, které zaměstnancům umožní vyvážit rovnováhu mezi pracovními a osobními povinnostmi a tím posílit loajalitu a produktivitu zaměstnanců.

Tréninkové cíle

Tím, že navštívíte náš vysoce interaktivní kurz, můžete:

• Rozpoznat příznaky stresu
• Řídit každodenní stres tím, že se naučíte jak ovládat práci ovlivněnou vysokým adrenalinem
• Využívat efektivní techniky snižování stresu
• Zvážit své vášně, hodnoty a cíle a uvědomit si, jak je můžete přenést do každodenního života
• Zjistit, jak zvládat tlaky prostředí
• Zamyslet se nad překážkami k dosažení rovnováhy a objevit způsoby jejich překonání
• Prověřit současnou rovnováhu pracovního života
• Pochopit přínosy rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem
• Vytvořit vyvážený životní styl, abyste dlouhodobě zvládali stres
• Vytvořit rovnováhu v práci a doma
• Zhotovit si osobní akční plán

 

 
Vytvoření rovnováhy mezi prací a životem může být náročné, protože obojí vyžaduje vaši pozornost a energii. Když správně vyvažujete kariérní a osobní život, stáváte se zdravějším, duševně i fyzicky, a užíváte si lepšího životního stylu.
 
Díky rovnováze mezi pracovním a soukromým životem budete lépe zvládat svůj čas, což pozitivně ovlivní různé aspekty vašeho života.
 

Trénink Work Life balance a Stress Management společnosti Maxwell International je určen každému, kdo hledá rovnováhu mezi prací a životem, aby snížil stres a zlepšil práci.